Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а с местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москва но культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер.

Название: Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"
Автор: Доктор Любер
Издательство: Феникс
Год: 2004
Страниц: 256
Формат: djvu
ISBN: 5 ... Читать дальше »

Photo Collage Max – это удобная, из разряда развлекательных, программка, которая может создавать из Ваших фото потрясающие коллажи. Кроме этого есть возможность создавать фотоальбомы, календари и прочую печатную продукцию. В программе уже встроены множество шаблонов, фигур, масок, фоторамок и прочих графических фишек. Чтобы создать создать свой собственный фотоколлаж, не требуется никаких особых навыков в работе с графическими редакторами. Вам предлагается всего лишь выбрать шаблон, оформление, добавить фотографии. Остальное программа сделает сама! Готовой продукцией можно порадовать близких, опубликовать в социальных сетях и т.п. Пользоваться программой легко благодаря интуитивно понятному интерфейсу. ... Читать дальше »

Чихиртма — грузинский густой суп, с необычной (по крайней мере, для России) технологией приготовления. Как правило, чихиртму готовят на бульоне из домашней птицы, реже из баранины.

Информация о фильме:
Название: Чихиртма
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2011

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:14:46
Язык: Русский

Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 163 Мб

Полная коллекция красивейших скринсейверов от 3Planesoft. Всего 76 скринсейверов. В качестве бонуса выложен скринсейвер "Christmas Tree 3D", убраный с сайта компании 3Planesoft.

... Читать дальше »

Друзья, случается так, что при длительной вертикальной нагрузке на позвоночник, возникает чрезмерное напряжение мышц спины.
А при мало подвижном образе жизни, это и вовсе усугубляется, и приводит к сдавливанию межпозвоночных дисков (компрессии), а как следствие к протрузии (истиранию, изнашиванию) хрящей из которых эти самые диски и состоят.
Вот я и решил в этом видео рассказать вам:
- как эффективно расслабить шею и увеличить её подвижность,
- какие упражнения при протрузии и компресси позвоночных дисков делать лучше всего.

Информация о фильме:
Название: Упражнения при протрузии дисков позвоночника
Автор: Алексей Солнышкин
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2011

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:22:10
Язык: Русс ... Читать дальше »

Если Вы хотите научиться самостоятельному лечению компьютера от вирусов, но не знаете как, то бесплатный авторский обучающий видеокурс «Лечение компьютера от вирусов своими силами в видеоформате» — для Вас!

После прохождения этого курса, Вы будете обладать базовым багажом знаний для самостоятельного удаления вредоносного ПО. У Вас больше не возникнет вопросов по поводу того, с чего начать и как действовать дальше.

Изучив видеокурс «Лечение компьютера от вирусов своими силами в видеоформате», Вы сможете самостоятельно справиться с вирусным заражением в большинстве случаев. И сможете удалять вирусы не только на своём компьютере, но и помогать друзьям, коллегам и знакомым.

Содержание видеокурса «Лечение компьютера от вирусов своими силами в видеоформате»:
- От автора
- Введение
- Подготовка к лечению компьютера
... Читать дальше »

Категория: Сборник
Исполнитель: VA
Альбом: Энергия лета 4 (2012)
Стиль музыки: Поп
Дата выпуска: 2012
Трэки: 100
Формат|Качество: н/д
Время звучания: н/д
Размер архива: 708 MB


... Читать дальше »

События Inversion разворачиваются в будущем. На Землю вторгся таинственный и могущественный враг, перед которым и люди, и современное оружие оказались беспомощны. Вскоре повсюду на планете образовались аномальные зоны, где изменяется вектор притяжения или вовсе царит невесомость.

Полицейский Дэвис Рассел и его друг Лео Дельгадо отправляются в смертельно опасное путешествие по ввергнутому в хаос мегаполису, чтобы отыскать пропавшую дочь Рассела. Противопоставить захватчикам отчаянные герои могут лишь изобретательность и смекалку… Однако, по счастью, в их руки попадает главное оружие противника — Gravlink, устройство для управления гравитацией.

- Научитесь сражаться и маневрировать вопреки всем выкрутасам притяжения, с недавних пор изменчивого и непредсказуемого. И не теряйтесь, если вдруг оно исчезнет вовсе!
... Читать дальше »

Если Вы хотите подружиться с системой КОМПАС-3D, научиться создавать чертежи и проектировать трехмерные модели, то бесплатный обучающий видеокурс «Быстрый старт в КОМПАС-3D» — для Вас.

Сегодня автор избавит Вас от головной боли. Он предлагает Вам три самых эффективных видеокурса по КОМПАС-3D. В данные видеокурсы вошли очень полезные уроки, совершенно бесплатные, озвученные лично автором. В уроках раскрыты все наболевшие вопросы, которые возникают, как у совсем начинающих пользователей системы, так и у грамотных пользователей.

Содержание:

Видеоурок 1, 2. Добро пожаловать в систему КОМПАС–График
В первом уроке вы выполните настройку системы КОМПАС-3D. Во втором уроке, на примере типовой детали Корпус, автор разберет процесс работы над чертежом. Также вы освоите вспомогательные построения (вспомогательные линии). Научитесь пол ... Читать дальше »

Wise Care 365 - программа представляющая комплекс утилит для обслуживания Вашего ПК.В программу входят очистка, дефрагментации и оптимизации реестра,освобождение места на жестком диске,восстановление потерянных файлов,удаление интернет следов и т.д.

Год выхода: 2012
Версия: v1.08.66
Платформа: Windows® XP/Vista/7
Язык Интерфейса: Multilanguage(Ru)
Таблетка: Crack
Размер: 9.78 Mb

Категория: Программы | Просмотров: 203 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 04.07.2012 | Комментарии (0)

Исполнитель: Чай Вдвоем
Альбом: Лучшая Коллекция
Год выхода: 2012
Жанр: Pop
Формат: MP3
Качество/Битрейт: 320 kbps
Время звучания: 164 min
Количество треков: 39
Размер файла: 392 mb

Спустя неделю после выхода RHEL 6.3, Oracle представил свою редакцию основанного на этой версии RHEL корпоративного дистрибутива Linux.


... Читать дальше »

Исполнитель: VA
Категория: Сборник
Название: 100 Самых Самых Хитов 50+50
Стиль: Dance, Pop
Выход: 2012
Количество треков: 100
Время звучания: 05:58:01
Формат|Качество: МP3|256 kbps
Размер файла: 680.26 Mb

Исполнитель: VA
Название диска: Золотая сотка лета 6
Жанр: Dance, Танцевальная
Год выхода: 2012
Количество треков: 100
Аудио кодек: Mp3
Битрейт аудио: 256 kbps
Продолжительность: 05:31:10
Размер: 704 Mb

Исполнитель: VA
Название диска: Шоссе Длиною В Жизнь - Шоферские Хиты
Жанр: Танцевальная
Год выхода: 2012
Количество треков: 100
Аудио кодек: Mp3
Битрейт аудио: 256 kbps
Продолжительность: 06:11:30
Размер: 687 Mb

Исполнитель: VA
Название диска: Союз Золотой 50/50
Жанр: Танцевальная
Год выхода: 2012
Количество треков: 100
Аудио кодек: Mp3
Битрейт аудио: 256 kbps
Продолжительность: 05:54:54
Размер: 656 Mb

Исполнитель: VA
Название диска: Летняя бездна убойных хитов
Жанр: Dance / Поп
Год выхода: 2012
Количество треков: 100
Аудио кодек: Mp3
Битрейт аудио: 256 kbps
Продолжительность: 05:47:21
Размер: 707 Mb