Кто бы из нас не хотел иметь красивый рельефный живот? С подтянутым прессом не стыдно показаться на пляже или надеть облегающее платье на вечеринку. А складки на боках, пусть даже и небольшие, рождают в нас массу комплексов по поводу собственного внешнего вида. В этом видео мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно использовать для проработки мышц верхнего пресса.

Информация о фильме:
Название: Эффективные упражнения для пресса
Автор:Александр Алексеевич
Год: 2014
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:06:53
Язык: Русский

Файл:
Качество: WebRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 925 Кбит/с, 936x695
Аудио: AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
Размер: 544 Мб
... Читать дальше »

«Летописи Страны Арии» - необычная книга. Она написана Человеком обладающим
сверхспособностями ясно Видеть прошлое. В начале, сказания была написана на бересте волхвом
Владимиром Вещим 1600 лет назад. К большому сожалению, эта береста не дошла до наших дней, но
благодаря своим способностям, Александр Рассказов восстановил всю рукопись, и теперь вы
можете приблизится к тайнам древности, что всё начинается около 40000 лет назад. Эта
аудиокнига откроет вам древнии тайны, а её живой руский язык поможет вам окунутся в это
далёкое прошлое и каждой фиброй своего тела почувствовать описанные события.

Название: Летописи страны Арии. Книга 2
Автор: Александр Рассказов (со слов волхва Владимира Вещего)
Жанр: Интересное
Формат:аудиокнига, mp3
Размер: 4 ... Читать дальше »

Увлекательная и редкая книга о нелегком положении чернокожего населения в Америке в начале XX в. , описанная очевидцем. Автор приводит много реальных фактов о притеснении прав и даже физической расправы над неграми.

... Читать дальше »

Категория: Сборник
Исполнитель:VA
Альбом:Ultra хит-парад Зарубежный
Год выпуска:2014
Жанр:Dance, club ... Читать дальше »

Категория: Сборник
Исполнитель:VA
Альбом:Клубная Автодискотека
Год выпуска:2014
Жанр:Dance, Club ... Читать дальше »

Исполнитель: Валерия
Название диска: MP3 Play
Год выпуска: 2014
Жанр: Pop
Кол-во треков: 80
Формат | Качество: mp3 | 320 kbrs
Время звучания: 05:09:15
Размер файла: 711 Mb

Трэклист:
01. Отцвели хризантемы
02. Цветы
03. Как хороши те очи
04. Москва слезам не верит
05. Обычные дела
06. Самолёт
07. Золотая рыбка
08. Осени дым
09. Птицы летят на юг
10. Бессоница
11. Небеса
12. Не уходи
13. Моя Москва
14. Ночь нежна
15. Так больно
16. Пополам
17. Одинокая
18. Это моя любовь
19. Телефон
20. Жаль
21. Ты где-то там
22. Не забудь былые увлеченья
23. Кап-кап
24. О том, что было ... Читать дальше »

Virtual Box 4.3.10.92957 Final - популярная программка служащая для создания в памяти Вашего компьютера множество виртуальных компьютеров. По Вашему желанию созданные компьютеры могут отличатся от других, а также иметь другую ОС. Область применения данной программы обширна, начиная от тестирования программного обеспечения, вплоть до создания сетей.

Возможности Virtual Box 4.3.10.92957 Final:

- VirtualBox может управляться как через GUI-интерфейс, так и через коммандную строку.
- Для расширения функций программы разработан специальный комплект SDK.
- Параметры виртуальных машин описываются в формате XML и никак не зависят от того физического компьютера, на которо ... Читать дальше »

AVG PC Tuneup 2014 14 - популярная программка для оптимизации Вашей ОС. Удаляет различные ошибки, которые в могут повлиять на производительность PC, также ноутбука!! Не своевременное удаление ошибок приведёт к плохой работе операционной системы. С помощью данной программки Вы сможете сохранить свой ПК и ещё ноутбук в идеальном состоянии.

Возможности AVG PC Tuneup 2014 14:
- Очистка дисков (AVG Disc Cleaner очистит Ваш компьютер от системного мусора, дубликатов файлов и ненужных программ, освобождая пространство на диске);
- Исправление ошибок в реестре Windows (Софт исправит ошибки и структурные дефекты, а также дефрагментирует реестр Windows для более стабильной работы Ваше ... Читать дальше »

AIDA 64 4.30.2900 - утилита для тестирования персонального компьютера. AIDA64 покажет Вам все данные обо всем персональном компьютере и еще ноутбуке. Еще есть возможность протестировать выбранные подсистемы PC!!! После покажет полный отчет.

Возможности AIDA 64 4.30.2900:
- Точная низкоуровневая информация о материнской плате и центральном процессоре;
- Подробная информация о видеоадаптере, драйверах и мониторе;
- Информация обо всех устройствах хранения;
- Исчерпывающая информация о сетевых адаптерах, мультимедиа и устройствах ввода;
- Информация о другом железе (PCI, PnP, PCMCIA, USB);
- Подробная информация о Windows, включая дату установки, лиц ... Читать дальше »

Исполнитель: VA
Название диска: Хит за хитом 3
Год выпуска: 2014
Жанр: Шансон
Кол-во треков: 100
Формат | Качество: mp3 | 256 kbrs
Время звучания: 06:30:23
Размер файла: 722 Mb

Трэклист:
01. Сергей Ноябрьский - Одинокий мужчина
02. Спартак Арутюнян - Столица
03. Сборная Союза - Белые розы
04. Александр Самсон - Кутерьма
05. Федя Карманов - Романтика
06. Григорий Лепс - Небо на ладони
07. Бутырка - Вернусь домой
08. Валерий Юг - Подруга по жизни
09. Марк Тайтлер - Жил музыкант
10. Денис Мафик - Поговори со мной
11. Пятилетка - Шереметьево
12. Саша Иркутский - Мадам
13. Михаил Блат - Тает снег
14. Александр Поручик - Бизнес-леди
15 ... Читать дальше »

От многих неприятностей в жизни защититься невозможно, но, по уверению автора этой книги, преступления – не одна из них. Тысячи людей ежегодно становятся жертвами преступлений. И не стоит думать, что это то, что случается с другими, – гораздо лучше вооружиться необходимыми знаниями, а не уповать не судьбу. Автор книги «То, чему не учат в школе. Как не стать жертвой преступления» Эдуард Качан много лет был сотрудником милиции, и не понаслышке знает о причинах и механизмах большинства правонарушений. Его опыт показывает: многие удавшиеся преступления – плод неосведомлённости и беспечности самих потерпевших.

Книга не только поможет защититься от злоумышленников, но и подскажет, как необходимо действовать, если неприятностей все же не удалось избежать. Именно это делает книгу незаменимым помощником и советчиком, который малыми усилиями способен з ... Читать дальше »

Системная инженерия для чайников - Если вы только начинаете интересоваться системной инженерией, то книга 'Системная инженерия для «чайников»' даст вам общее понимание этой темы. Она поможет вам разобраться с тем, как правильно разрабатывать интегрированные интеллектуальные продукты. Если вы стремитесь быстро завоевать рынок, оперативно реагировать на изменяющиеся тенденции, создавать конкурентноспособные продукты высокого качества с минимальными затратами, в рамках бюджета и в предсказуемые сроки, то данная книга – именно то, что вам нужно.

Вы узнаете:

- что такое системная инженерия
- как при помощи системной инженерии можно разработать инновационные интеллектуальные продукты
- как уменьшить время выхода на рынок, уметь быстро реагировать на требования рынка
- как разрабатывать высококачественные про ... Читать дальше »

AVG PC Tuneup - идеальное решение проблемы оптимизации Вашего компьютера. Это мощное средство по настройке Вашей системы наиболее оптимальным способом, очистке Вашего реестра и диска, а также оптимизации Ваших программ. Программа содержит набор из более чем 18-ти утилит, способных очистить, ускорить и решить проблемы Вашего компьютера.

AVG PC Tuneup единственная программа, которая позволит Вам быстро и качественно произвести настройку Вашей системы на максимальную производительность. Быстродействие новых опций, включенных в пакет, сравнимо с быстродействием программы Disk Defrag. Довольно удобно настраивать автозапуск необходимых программ, отыскивая их в панели задач и изменяя их функциональность всего одним щелчком мыши в контекстном меню. Самые полезные утилиты - Disk Defrag, RAM Оptimizer (оптимизатор оперативной памяти) и Re ... Читать дальше »

Исполнитель: VA
Название диска: Joey Essex Presents: Essex Anthems
Год выпуска: 2014
Жанр: Dance, Pop Dance, House
Кол-во треков: 60
Формат | Качество: mp3 | 320 kbrs
Время звучания: 03:51:53
Размер файла: 538 Mb

Трэклист:
CD 1:
01. Clean Bandit - Rather Be
02. Breach - Everything You Never Had
03. Storm Queen - Look Right Through
04. Duke Dumont - Need U
05. Bingo Players - Rattle (Instrumental)
06. David Guetta - Shot Me Down (featSkylar Grey)
07. Fatboy Slim - Eat Sleep Rave Repeat
08. Lana Del Rey - Summertime Sadness (Cedric Gervais Remix)
09. Avicii - Levels
10. Martin Garrix - Animals
11. Armin van Buuren - This Is What It Feels Like ... Читать дальше »

AVG AntiVirus 2014 - эффективная и быстрая защита в реальном времени от самых сложных вирусов, троянов, Интернет-червей, руткитов и других вредоносных программ. AVG Internet Security 2014 - быстрый и надежный комплексный антивирус с облачной проверкой, фаерволом, проактивной защитой и защитой от онлайн-угроз. Также позволяет улучшать производительность системы и безвозвратно удалять файлы.
AVG Premium Security 2014 - это усиленная версия антивирусного продукта от AVG класса «все-в-одном» для защиты компьютера от всех видов интернет-угроз.
AVG Internet Security Business Edition 2014 - комплексный антивирус, поддерживающий серверные операционные системы и удаленное управление.Доп.

Полностью обновленная оболочка DRP 14.0 автоматически подберет и установит нужные драйвера для вашего компьютера. Эта версия получила большое количество новых функций и оптимизирована под новую операционную систему Windows 8.1. По сравнению с прошлой версией DRP 14.0 в этой версии значительно исправлена оболочка и полностью новые драйвер-паки.
Установка драйверов осуществляется в оболочке всего в несколько кликов и этот процесс можно полностью автоматизировать. Благодаря свежайшим драйвер-пакам, эта программа установит драйверы практически на любой компьютер любого возраста. Установка и обновления драйверов этой программой осуществляется без подключения к интернету с прямо с HDD/флешки/DVD

Доп. информация:
Драйверы для тачпадов и других устройств ввода из драйвер-паков DP_Touchpad_ХХХ необходимо устанавливать под личным ко ... Читать дальше »

Если вы только начинаете интересоваться системной инженерией, то книга 'Системная инженерия для «чайников»' даст вам общее понимание этой темы. Она поможет вам разобраться с тем, как правильно разрабатывать интегрированные интеллектуальные продукты. Если вы стремитесь быстро завоевать рынок, оперативно реагировать на изменяющиеся тенденции, создавать конкурентноспособные продукты высокого качества с минимальными затратами, в рамках бюджета и в предсказуемые сроки, то данная книга – именно то, что вам нужно.

Вы узнаете:
- что такое системная инженерия
- как при помощи системной инженерии можно разработать инновационные интеллектуальные продукты
- как уменьшить время выхода на рынок, уметь быстро реагировать на требования рынка
- как разрабатывать высококачественные продукты, оставаясь в рамках бюджета и запланированных срок ... Читать дальше »